Весняна дієта: як схуднути на 5 кг за тиждень

Весняна дієта: як схуднути на 5 кг за тиждень

Весняна дієта: як схуднути на 5 кг за тиждень

Ця дієта допоможе позбутися від накопичених за зиму зайвих кілограмів і наситить організм корисною клітковиною.

Весняна дієта низькокалорійна, денна калорійність складає всього 600-800 калорій. Але весняна дієта дає відчуття ситості, адже овочі містять багато клітковини, яка заповнює шлунок і притуплює голод.

Жир у складі страв майже відсутня, калорійність овочів теж невисока.

Весняна дієта відмінно підійде людям схильним до повноти, і провідних неактивний спосіб життя.

І хоча в овочах багато мікроелементів і корисних вітамінів: магнію, кальцію, калій і заліза розробники дієти радять приймати на додаток вітамінні комплекси. Навесні найбільше корисних вітамінів в свіжої зелені, капусті, салатах, заморожених овочах. Весняна дієта допоможе схуднути на 5 кг за 7 днів.

Сніданок: 1 варене яйце.

Другий сніданок: 200 гр. цвітної капусти або брокколі, зелений чай.

Обід: одне варене яйце.

Полудень : 200 грамів салату зі свіжих зелених овочів з рослинним маслом (1 чайна ложечка масла).

Сніданок: одне варене яйце, зелений чай.

Другий сніданок: грейпфрут.

Обід: 200 грамів м’яса (яловичини або курки) або 200 грамів риби відварити або посмажити без жиру (на гратах).

Полудень: два невеликих свіжих огірочка, через півгодини випити зелений чай з молоком.

Сніданок: одне варене яйце, зелений чай.

Полудень: 250 гр. салату із зелених овочів, чашка зеленого чаю.

Вечеря: один апельсин, через півгодини випити зелений чай.

Сніданок: один грейпфрут, зелений чай.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!