Щоб бути богом в ліжку, потрібно їсти більше моркви

Щоб бути богом в ліжку, потрібно їсти більше моркви

Щоб бути богом в ліжку, потрібно їсти більше моркви

Їжа додає людині сили любити, стимулює прояв почуттів. Подбайте, щоб харчування вашого партнера було різноманітним, збагаченим вітамінами і мінералами. Якими?

Вітамін А (ретинол) і провітамін каротин активно беруть участь у виробленні статевих гормонів.

Джерела: червоний перець, яйця, яловича і свиняча печінка, молоко, сир, сметана, сир, моркву.

Вітаміни В1 (тіамін) і В2 відповідають за загальну енергію і сексуальний підйом, необхідний в інтимному житті, мають позитивну дію на нервову систему чоловіки. Їх недолік робить чоловіка дратівливим і запальним.

Джерела: молочні продукти, яєчний жовток, вівсяна і гречана каша, житній хліб, квасолю, зелений горошок, арахіс, фундук, волоські горіхи, гриби.

Вітамін В6 не дає згаснути сексуальному потягу, знижує дію гормону пролактину, який послаблює лібідо.

Джерела: пісна яловичина і свинина, риба, яєчний жовток, молочні продукти, дріжджі.

Вітамін С покращує самопочуття, заряджає енергією, пробуджуючи інтерес до інтимного життя. До речі, провідні зарубіжні вчені переконані, що нестача аскорбінової кислоти може стати причиною чоловічого безпліддя.

Джерела: чорна смородина, виноград, суниця, лимон, обліпиха, плоди шипшини, свіжа і квашена капуста, зелена цибуля, червоний перець, моркву.

Вітамін Е необхідний для нормальної діяльність ендокринної системи, особливо статевих залоз, нормалізує роботу м’язової системи. Цей вітамін медики називають основним фактором розмноження – відмінне джерело поліненасичених жирних кислот, з яких утворюються простагландини – біологічно активні речовини, у владі яких підтримувати ерекцію на високому рівні.

Джерела: персики, квасолю, зелений горошок, чечевиця, шпинат, свіжі білі гриби, соняшникова, кукурудзяна, оливкова і льняна олія, яєчний жовток, яловича печінка.

ЦИНК життєво важливий для розвитку статевих залоз, відповідає за нормальну діяльність простати, регулює рівень тестостерону в крові.

Джерела: солодкий перець, морква, капуста, часник, яловиче м’ясо, хліб з висівками, мигдаль, волоські горіхи.

ФОСФОР необхідний для посилення потенції. Дефіцит цього мінералу може позначитися на якості та кількості сперми.

Джерела: риба, морепродукти, сир, огірки, горох, салат, хліб з висівками.

МАГНИЙ – антистресовий мінерал: відмінно знімає втому і роздратування. Якщо магнію чоловічому організму не вистачає, гірше засвоюється фосфор, відповідальний за потенцію.

Джерела: авокадо, банани, кріп, петрушка, зелений салат, буряк, морква, горох, огірки, квасолю, горіхи, мед, насіння соняшнику.

ЖЕЛЕЗО входить до складу гемоглобіну, необхідного для нормального кровотворення і відмінного самопочуття. Нестача заліза призводить до анемії (недокрів’я), що значно послаблює потенцію.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!