Що робити, якщо болять очі від комп’ютера

Що робити, якщо болять очі від комп'ютера

Що робити, якщо болять очі від комп’ютера

23 липня 2010

Сучасний століття розвитку технологій привів нас до того, що ми постійно перебуваємо біля монітора комп’ютера. Причому, якщо ще років десять тому комп’ютер був рідкісним явищем, а в домашніх умовах він зовсім вважався дорогою іграшкою, то зараз все змінилося. Ми можливо і раді були б відмовити від цього маленького монстра, який пожирає наш час і здоров’я, але, на жаль, більшість сучасних професій пов’язано прямо або побічно, але з комп’ютером.

Якщо ми не можемо прибрати з життя цю техніку, то ми можемо змінити вплив її на нас.

Перший орган, який страждає від впливу комп’ютера, а точніше монітора — це очі, вони починають хворіти і втомлюватися. Але так як ПК дає нам гроші, ми продовжуємо працювати і мучимо себе буквально до останнього, коли починаємо вже втрачати зір. Але цього можна уникнути і сьогодні в статті, я дам кілька ділових рекомендацій.

Поради про те, як позбавитися від болю в очах

Почніть з прийому вітамінів, вони ніколи не зашкодять, а також є головним методом позбавлення від неприємних відчуттів. Вітаміни можна купити в аптеці, як наприклад «Чорниця-форте» або ж в продуктовому магазині купити морквини і чорниці, краще звичайно ж поєднати і те і інше.

Довга робота за комп’ютером дуже шкідлива для очей, тому намагайтеся в одну робочу годину — 45 хвилин приділяти роботі, а 15 хвилин — відпочинку. Причому відпочинок не повинен бути пов’язаний з іншим монітором або переглядом телевізора. У цей час можна посидіти із закритими очима, підійти до вікна і почати фокусувати зору на предметах, які знаходяться на різній відстані, тобто чергувати — спочатку фокусуємо близькі предмети, потім далекі.

Зробіть тренування для очей — голова не рухається, а очима дивимося вниз, вліво, вгору і вправо, а потім у зворотний бік (проти годинникової стрілки).

Якщо робота постійно пов’язана з комп’ютером, то не варто економити на моніторі, від його якість напряму залежить Ваш зір. При болю в очах, намагайтеся зменшувати яскравість монітора. Можете купити спеціальні захисні окуляри, можливо, це зайва трата грошей, але вона може зберегти Ваше здоров’я.

Ніколи не працюйте в темряві, це дуже погано впливає на очі! Краще, коли в кімнаті розсіяне світло, а не спрямований прямим променем у Ваше обличчя.

При роботі намагайтеся сидіти рівно і монітор повинен знаходитися на рівні Ваших очей, щоб шия була зігнута — це покращує кровообіг і зменшується біль в очах. Та й шия від хорошої постави не втомлюється.

Пам’ятайте, що Ви повинні не тільки добре працювати, але також добре і відпочивати. Інакше при Вашій втоми погіршується продуктивність. Якщо в болі очах не зникають, слід звернутися за допомогою до лікаря. Спеціаліст Вас обстежує і зробить правильний діагноз, а значить позбавить Вас від болю.

Бажаю Вам міцного здоров’я!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!