Розрахунок ідеальної ваги з урахуванням статури

Розрахунок ідеальної ваги з урахуванням статури

Розрахунок ідеальної ваги з урахуванням статури

Вирішуючи питання, чи треба Вам почати худнути або, вже перебуваючи в процесі схуднення, і, визначаючи для себе результат, якого Ви хотіли б у підсумку домогтися, Ви так чи інакше опиняєтеся спантеличені питанням норми. Яку вагу вважати нормальним для себе? Існує цілий ряд формул, скориставшись якими Ви можете визначити, якою мірою маса Вашого тіла відповідає тій чи іншій середньостатистичної величиною. Адже всі ці формули виведені з розрахунку саме на середньостатистичну людину.

Тому, вдаючись до них, треба ясно усвідомлювати, що будь-яка формула нормальної ваги — умовна.

У реальності ж у кожного з нас є своя індивідуальна генетично зумовлена ​​величина оптимальної маси тіла, яка залежить від сукупності вроджених особливостей будови тканин і органів тіла в цілому.

Якщо не брати в розрахунок індивідуальність організму і статури, то можна в зразкових розрахунках скористатися наступними простими формулами (автор PP Broca, 1871 г):

Для чоловіків

(Зростання в см — 100) х 0.9 = ідеальна вага.

Для жінок

(Зростання в см — 100) х 0.85 = ідеальна вага.

Існує ще одна формула, яку можна використовувати і для чоловіків, і для жінок:

(Зростання в см — 100) = ідеальна вага.

Приклад: Якщо ваш зріст 152 см, ваш вага повинна бути 152 — 100 = 52 кг.

Існує й інша формула:

Не забувайте про те, що необхідно, все-таки, враховувати статури, що жінки від природи мають більше жиру, ніж чоловіки.

Тому можна скористатися наступними даними для визначення своєї ідеальної ваги:

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!