Як доглядати за зубами

Як доглядати за зубами

Як доглядати за зубами

Правила догляду за зубами, здавалося б, відомі нам з дитинства. І все-таки кількість людей, які можуть похвалитися відсутністю тих чи інших «зубних» проблем, досить невелике. І часто це обумовлено саме неправильним доглядом за порожниною рота. Як доглядати за зубами, щоб вони завжди залишалися здоровими?

Яку зубну пасту вибрати?

Особливих критеріїв за вибором пасти немає, головне — щоб вона містила фтор.

Зубну щітку потрібно регулярно міняти (приблизно раз на 3 місяці) — бактерії, що накопичуються на ній, можуть послужити причиною виникнення захворювань порожнини рота, а також уповільнити видужання хворих зубів внаслідок повторного інфікування. Якщо трьох місяців ще не минуло, але ви помітили, що щітка втратила свій первісний вигляд — розтріпала, з неї випадає щетина, також змініть її.

Особливо часто потрібно міняти зубну щітку людям, що страждають різними розладами травної системи, і обов’язково змінювати щітку після перенесених пневмонії, ангіни, грипу, ГРЗ — бактерії, що залишилися на зубній щітці такої людини, здатні продовжувати свою життєдіяльність протягом місяця.

І останнє — користуватися потрібно виключно своєю зубною щіткою.

Як часто і як довго потрібно чистити зуби?

Як мінімум двічі в день — вранці, перед сніданком, і ввечері, перед відходом до сну. Тривалість чищення зубів — 3 хвилини.

Як правильно чистити зуби за допомогою зубної щітки?

Зубна щітка перед чищенням зубів ретельно промивається, на неї наноситься невелика кількість зубної пасти.

Зовнішні та внутрішні поверхні зубів чистяться так: робоча частина зубної щітки розташовується під кутом 45 до зуба і виробляються «вимітають» руху у напрямку від ясен до зуба.

Жувальні поверхні зубів очищають так: розташовують зубну щітку горизонтально і здійснюють зворотно-поступальні рухи.

Внутрішня поверхня жувальних зубів чиститься короткими рухами зубною щіткою, розташованої під кутом до вертикалі зуба.

Внутрішня поверхня передніх зубів чиститься рухом від ясен до верхнього краю зуба зубною щіткою, розташованої вертикально.

Не забуваємо про чищення мови — він очищається вимітаючими і зворотно-поступальними рухами.

Зубна щітка ретельно промивається і ставиться в склянку щетиною вгору.

Як правильно чистити зуби за допомогою зубної нитки?

Коли під рукою немає зубної щітки або скористатися нею не представляється можливим, очистити зуби від залишків їжі допоможе флосс, або зубна нитка. Для очищення зубів за допомогою флосса потрібно намотати 40 см нитки навколо середніх пальців рук так, щоб між ними залишилася натягнута частина нитки довжиною приблизно 2-3 см. Цю частину нитки потрібно акуратно ввести між зубами, зробити кілька рухів від ясен до верхнього краю зуба, при цьому нитка флосса повинна огинати зуб по лінії ясен.

У міру використання нитки потрібно її розмотувати. Кожна ділянка флосса використовується один раз для одного міжзубного проміжку.

Чи потрібно чистити мову?

Одним з найважливіших етап очищення порожнини рота є чищення мови. Багато хто забуває про це, обмежуючись тільки чищенням зубів. А адже мовою також накопичуються залишки їжі і різні шкідливі мікроорганізми.

Частка мови допоможе видалити наліт з нього і стане гарантією свіжого дихання.

Для чищення язика можна використовувати спеціальні скребки (ложки), зворотний бік призначеної для цього зубної щітки (з міні-скребком для мови на ній), звичайну зубну щітку і зубну пасту. Починати очищення мови слід з задньої його частини, поступово переміщаючись до кінчика язика. Після чищення мови потрібно промити скребок (зубну щітку, ложку) під проточною водою, а рот прополоскати еліксиром.

Навіщо потрібні зубні еліксири?

Завершальним етапом очищення порожнини рота є використання зубного еліксиру. Він попереджає утворення нальоту на зубах, має антибактеріальну дію на порожнину рота, освіжає подих. Полоскання зубним еліксиром займає 1-2 хвилини, після чого рідину потрібно виплюнути.

Як харчування позначається на здоров’ї наших зубів?

Стан зубів багато в чому залежить від нашого харчування. Так, для зубів шкідливі продукти, у великих кількостях містять цукор. Хочете уникнути карієсу — обмежте себе у вживанні різних солодощів. Також доведено, що емаль зубів здатний роз’їдати сік цитрусових, тому після вживання їх в їжу бажано прополоскати рот.

Руйнівно діє на зуби занадто холодна і занадто гаряча їжа (напої), особливо її суміщення (випитий гарячу каву після щойно з’їденої порції морозива).

Корисними для здоров’я зубів є продукти, багаті фтором (червона риба, чорний чай), кальцієм (молочні продукти, кунжут, соя), залізом (печінка, квасоля, гречана крупа), фосфором (яловичина, яйця, риба), вітамінами D (яйця , гриби, скумбрія), B (горіхи, морква, картопля, цвітна капуста, шпинат), C (шипшина, яблука, смородина).

Як часто потрібно відвідувати стоматолога?

Профілактичний огляд у стоматолога і своєчасне лікування зубних хвороб — гарантія того, що в майбутньому у вас не буде проблем з ротовою порожниною. Відвідувати стоматолога рекомендується раз на півроку.

Здорові зуби, сліпуча білосніжна посмішка, приємний запах з рота, відсутність страху під час візиту до стоматолога — ось результат правильного догляду за зубами, регулярної турботи про чистоту порожнини рота.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!