Інфрачервона сауна. Як правильно паритися

Інфрачервона сауна. Як правильно паритися

Інфрачервона сауна. Як правильно паритися

Інфрачервона камера стала популярна у багатьох людей. Вся справа в тому, що вона може використовуватися для поліпшення самопочуття, а так само в якості доповнення до лікування. Крім цього відвідування інфрачервоної сауни допомагає позбутися зайвих кілограмів і від ряду інших захворювань. Але щоб отримати такий важливий позитивний ефект від лікування, потрібно знати всі особливості відвідування даної кабіни.

Тому-то багатьох і цікавить питання, інфрачервона сауна, як правильно паритися в ній.

Інфрачервона сауна як правильно паритися

Якщо інфрачервона сауна вже придбана, то, перш ніж використовувати її, потрібно ознайомитися з правилами експлуатації. Не завадить дана інформація і тим, хто тільки планує придбати інфрачервону кабіну. Отже, в першу чергу, потрібно усвідомити собі, що приміщення даної кабіни не дозволяється на порожній шлунок. Необхідно за 20-30 хвилин з’їсти трохи їжі і випити чистої води.

Категорично забороняється перед відвідуванням інфрачервоної сауни вживати алкогольні напої. Щоб під час відвідування сауни організм не був зневоднений, слід за 30 хвилин до сеансу випити 2-4 склянки чистої мінеральної води. Рекомендується вибирати воду, в якій міститься деяка кількість компонентів, які корисні для організму, тому що разом з потом частина з них буде виходити, і дуже важливо не допустити занадто великі втрати. Найважливішими для організму вважаються наступні елементи: магній, калій, залізо, марганець, натрій.

Відразу після закінчення сеансу так само потрібно заповнити запаси води в організмі і випити стільки води, скільки потрібно організму. Не варто зловживати соками та іншими напоями з великим вмістом цукру, так як вуглеводи перешкоджають процесу засвоєння води.

У інфрачервону сауну не можна входити відразу після її включення. Потрібно почекати час, поки вона добре розігріється. Як правило, на це йде від чверті до півгодини, залежно від використовуваних нагрівачів, а так само деревини.

Наприклад, щоб розігрітися інфрачервоній камері з червоного канадського кедра, потрібно всього лише 10 хвилин роботи.

Під час відвідування інфрачервоної кабіни може захотітися вдихнути свіжого повітря. Не варто чекати закінчення процедури, а потрібно відразу відкривати двері, інакше користі від процедури не буде. Так само важливо правильно підготувати кабіну до прогрівання і встановити оптимальну температуру (40-60 ° С). Варто стежити, щоб нижній рівень температури в сауні не опускався нижче, ніж 40 ° С.

Якщо перед відвідуванням інфрачервоної сауни відчувається деякий дискомфорт, то варто взагалі відмовитися від відвідування до тих пір, поки самопочуття не відновиться. І всякий раз під час сеансу потрібно звертатися до своїх власних відчуттів. Адже найкращі сеанси з максимальною користю для здоров’я — це спокійні, умиротворені процедури.

Багато хто вже звик не сидіти без діла, тому вже перед відвідуванням ІЧ-сауни замислюються над тим, що прихопити з собою: книгу, журнал або переносний комп’ютер. По можливості від всього цього потрібно відмовитися і прихопити міні плеєр зі спокійною розслаблюючій музикою, яка допоможе релаксації. Ну а якщо сауна відвідується не для розслаблення, а, навпаки, для підготовки до тренування або масажу, то час процедури обмежується моментом, коли на шкірі виступлять крапельки поту.

Обов’язково в сауну потрібно прихопити рушник (три штуки). Перше з них знаходитиметься на лавці, і на ньому потрібно буде сидіти. Друге рушник укладається на підлогу, а третє — буде використовуватися для обтирання під час процедури.

Сильне потовиділення — це цілком нормальне явище і абсолютно безпечне.

Зазвичай одна процедура триває близько півгодини. Але у випадку обмежень за станом здоров’я рекомендується проводити в сауні стільки часу, скільки дозволяє лікар. Причому потрібно знати не тільки інфрачервона сауна, як правильно паритися, але з якою періодичністю вдаватися до процедур. Не варто відвідувати ІЧ-сауну частіше одного разу на день.

Найкраще відвідувати ІЧ-сауну кожен день через рівні проміжки часу протягом тижня. Якщо ж у цьому питанні є якісь сумніви, то краще порадитися з лікарем. Регулярна і продумана система відвідування сауни буде набагато корисніше й ефективніше, ніж хаотична і довільна. І не варто чекати видимого результату після перших сеансів.

Як правило помітний ефект буде спостерігатися лише після того, як більша частина процедур (близько 70-75%) будуть пройдені.

Безпосередньо перед прийняттям процедур необхідно прийняти душ і змити з тіла всі косметичні препарати. Щоб шкіра змогла добре очиститися через пори, потрібно, щоб вони добре відкрилися. За закінчення процедур так само приймається душ, за допомогою якого змиваються залишки токсинів, які виділялися разом з потом.

Принцип догляду за інфрачервоною камерою

Перед тим, як встановлювати інфрачервону камеру, слід уважно прочитати інструкцію, перевірити, чи вона в мережу. У включеному стані є ризик отримати сильний удар струмом. В процесі експлуатації необхідно використовувати розетку в 250Вольт.

Зберігається камера при температури + 0 ° С … + 40 ° С. Якщо ж температура зберігання нижче, то перед установкою її необхідно адаптувати до температурі приміщення і залишити у відключеному стані на 1,5-2 години.

Придбавши нову камеру, не варто в неї входити при першому включенні. Спочатку поверхню камери протирається вологою серветкою, і після цього її можна підключати до мережі на пару годин. Двері камери залишають відкритою.

Щоб попередити виникнення пожежної ситуації, не можна допускати:

  • дотику проводів і гарячих поверхонь;
  • видаляти захисну решітку або укладати що-небудь під неї;
  • щоб на корпус інфрачервоних нагрівачів потрапляла якась рідина;
  • використання інфрачервоних нагрівачів у несправних або саморобних електриках;
  • продовження сеансу, якщо помічений дим або сторонній запах палаючої дроту (слід якомога швидше відкрити двері кабінки і покинути її, а потім вимкнути прилад з розетки).

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!