Головна причина інсульту

Головна причина інсульту

Головна причина інсульту

Це, звичайно ж, гіпертонія. Саме вона в переважній більшості випадків призводить до інсульту. Звідси висновок: щоб уникнути інсульту. треба боротися з гіпертонією всіма доступними методами і засобами.

А тепер — три питання на засипку.

Чи знаєте ви свій артеріальний тиск?

Чи часто вимірюєте його?

Чи можете точно назвати своє "робоче" тиск?

І якщо ви на всі три питання відповіли "немає", Значить, ставитеся до свого здоров’я занадто легковажно. А даремно! Адже високий тиск — головна причина виникнення інсульту.

Навіть якщо ви прекрасно себе почуваєте, перевіряйте тиск хоча б раз на рік. Якщо помітите, що воно підвищено — працюйте разом з вашим лікарем, щоб тримати його під контролем. Це дозволить вам звести до мінімуму ризик можливого інсульту.

Якщо верхнє число (систолічний артеріальний тиск) постійно вище 140 або якщо нижнє число (діастолічний артеріальний тиск) постійно вище 90, обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем!

Якщо лікар діагностує у вас високий артеріальний тиск, він обов’язково порекомендує якісь зміни в дієті, регулярні фізичні вправи або медикаментозну терапію. Дотримуватися рекомендацій лікаря вам доведеться постійно і неухильно. Тільки в цьому випадку ви не будете відчувати болісні головні болі, нудоту та інші "принади" гіпертонії. До речі, майте на увазі: лікарські препарати, що використовуються при артеріальній гіпертензії (підвищеному тиску), постійно поліпшуються. При правильному підборі препаратів ви не будете відчувати побічних ефектів, і якість вашого життя не постраждає.

Окрім прийому призначених лікарем препаратів, кожному пацієнтові радимо дотримуватися й інші запобіжні заходи, які допоможуть утримувати в нормі свій артеріальний тиск.

Як утримувати тиск в нормі і звести до мінімуму ризик виникнення інсульту.

    треба регулярно контролювати рівень холестерину і вмісту глюкози в крові; людям до 30 років необхідно перевіряти їх раз на рік, а тим, хто старший, — кожні півроку. бажано вживати не більше шести грамів кухонної солі на добу; від копченої риби, солінь і прянощів краще відмовитися зовсім або ж різко обмежити їх споживання; тваринні жири краще замінити рослинними; робіть ранкову зарядку, частіше ходіть пішки, одним словом — рухайтеся; обов’язково стежте за власною вагою, а щоб він завжди був у нормі, лікарі рекомендують щодня з’їдати приблизно півкілограма свіжих овочів і фруктів.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!