Гарна фігура

Гарна фігура

Гарна фігура

Гарна фігура, як її досягти? Багато хто задається питанням як бути завжди у формі, як мати гарну фігуру, як завжди виглядати добре.

Гортаючи сторінки модних журналів або дивлячись телепередачі, ми іноді мимоволі дивимося на красиві жіночі ноги і плоскі животики. Жінкам завжди хочеться мати підтягнуте тіло, тобто гарну фігуру. Але гарна фігура дуже рідко дається від природи.

Фігуру потрібно виліпити і виточити самої.

Є кілька рекомендацій, за допомогою яких можна зробити фігуру краще і красивіше.

Ведіть активний спосіб життя. Спробуйте замість ліфта підняти пішки, замість автобуса пройдіть кілька зупинок пішки.

Займайтеся спортом.

Фітнес, йога, танці, плавання це теж відмінні варіанти.

Правильно харчуйтеся. Але не голодуйте.

Ніколи не приймайте ліки з метою схуднути.

В середньому на добу жінка витрачає 2000-2200 калорій. Якщо калорій надходить більше, тоді вони відкладаються неприємним жирком на стегнах, на сідницях і навколо талії. Тому не переходите цей кордон. Харчуйтеся більше кисломолочної продукцією, овочами, фруктами, крупами.

Пийте більше зелений чай. Обов’язково відмовтеся від газованої води і чіпсів, і фаст фудів.

Періодично влаштовуйте розвантажувальні дні. Визначте день на тиждень, коли будете їсти тільки яблука або сир, або пийте кефір. І ви відчуєте незвичайну легкість.

Обов’язково висипайтеся. У сні ваш організм відпочиває і відновлюється, і якщо ви не знаєте, ще спалює калорії. Спати потрібно 6-7 годин. Навчіться розслаблятися і заспокоюватися в хвилини стресу.

Постійні переживання і хвилювання можуть призвести до гормонального збою, і відповідно до набору зайвих кілограмів. У важку хвилину уявляйте собі щось хороше, легке, приємне. Подумайте про це 5-10 хвилиночок, не відволікайтеся на щось інше, приведіть себе в норму і ваші турботи будуть сприйматися простіше і легше.

Займайтеся яким-небудь улюбленим видом спорту. Головне, щоб вам подобалося те, чим займаєтеся. У всіх заняттях головне регулярність і мотивація.

Якщо не виходить займатися спортом у фітнес-клубі, знайдіть необхідне відео в інтернеті і робіть комплекси вправ вдома.

Приймайте додатково вітамінні комплекси. Іноді люди мають підвищений апетит, тому що їм не вистачає вітамінів, мікро- і макроелементів і мінералів. Якщо спостерігаєте за собою підвищений апетит, проконсультуйтеся з лікарем, він призначить вам необхідні препарати.

Щоб у вас була гарна фігура, необхідно цілеспрямовано і методично виконувати ці рекомендації.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!