Чому моя дитина не спить?

Чому моя дитина не спить?

Чому моя дитина не спить?

Глава 2. Чому важливо навчити дитину засинати самостійно

Критичний вік — 5 років. Якщо до 5 років дитина не навчилася добре спати, у дорослому віці він, цілком можливо, буде страждати на безсоння, 5 років — це кордон. У цьому віці дитина вже добре розуміє, чого хочуть батьки.

Багато дітей в цьому віці йдуть в ліжко, не плачуть, не кличуть батьків, але проблема не вирішується, так як вони продовжують засипати з працею і часто прокидатися, тільки тепер тримають це в собі. У гірших випадках у дитини починаються нічні кошмари та інші нічні проблеми, він плаче, не хоче лягати спати. З підліткового віку безсоння залишається на все життя.

Іноді батьки навіть не розуміють серйозності даної проблеми, їм здається, з віком все пройде. Насправді проблемами зі сном до 5 років мучиться 35% дітей. Але дані ці зменшені, тому що багато батьків вважають, що це нормально, якщо дитина від 6 місяців до 2-3 років (а іноді й далі) не хоче йти спати, прокидається вночі 3-5 разів, пояснюючи це голодом, бажанням пити, писати і т.д. Тому опитування часто не дають правильних результатів.

35% — статистика нашого центру лікування проблем сну.

З 6-7 місяців дитина в змозі спати один у своїй кімнаті, в абсолютній темряві і 10-12 годин не прокидаючись і не вимагаючи присутності дорослих.

Якщо ваша дитина не спить, як описано вище, природно, що ви себе запитуєте: що відбувається, що не в порядку? чому наша дитина не спить? Забудьте ті відмовки, якими користувалися раніше: гази (проходять до 4-5 місяців), зуби, голод, спрага, занадто багато енергії, пішов у садок і т.д. Причина в 98% одна: Ваша дитина ще не навчився спати!

Як це? — запитаєте ви. — Що це означає?

Ви це відкриєте для себе в наступних розділах. Якщо ви буквально виконаєте всі наші вказівки, то менше ніж за один тиждень ваша дитина перетворитися на нічну соню.

Перед тим, як приступити до читання інших глав, ви повинні себе переконати в наступних речах:

  • ваша дитина не хворий (якщо він погано спить — це не хвороба, і вона не лікується ліками: валеріаною, відварами пустирника і т.д.);
  • у вашої дитини немає жодних психологічних проблем (відмовка: прокидається, так як відчуває розставання з батьками);
  • ваша дитина не розбещений (навіть якщо всі намагаються переконати вас у зворотному). Якщо він погано спить — це в жодному разі не наслідки розбещеності, навіть якщо це виражається в тому, що він постійно вимагає уваги батьків, хоче, щоб заколисували, качали, носили на руках, читали йому;
  • якщо ваша дитина погано спить, це не ваша вина.

Наша книга допоможе вам навчити вашої дитини сну.

3-4-х годинний цикл немовляти складається з таких елементів; їжа-сон-гігієна (поміняти памперси і т.д.) Порядок може змінюватися (гігієна — сон — їжа). Іноді зустрічаються новонароджені-анархісти. Вони не йдуть навіть цієї простої схеми, тобто засинають і прокидаються без всякої логіки. Близько 3-4 місяців (іноді навіть трохи раніше) малюки починають зазвичай перебудовуватися на цикл 24 (25) години, так званий сонячний цикл.

Тому він починає більше спати вночі.

Спочатку малюк в змозі проспати вночі тільки 3-4 години, не прокидаючись, потім 5-6, потім 7-8 і, нарешті, 10-12 годин. Зверніть увагу: тут немає чітких правил співвідношення тривалості сну з віком, все залежить від індивідуальних особливостей вашого малюка. Це звикання до дорослого циклу пов’язано з розвитком певної зони мозку, умовно званої "внутрішній годинник".

Для правильного налаштування цих внутрішнього біологічного годинника необхідні певні зовнішні стимули (світло-тьма, шум-тиша, розклад в їжі, певні звичні дії і т.д.). Тому краще для новонародженого вдень спати при легкому світлі і невеликому шумі, а вночі в тиші і повній темряві. Так дитина починає звикати до різниці між вночі і вдень.

Таким чином, дитина має бути оточений певними зовнішніми стимулами для правильного орієнтування. Коротенько це зводиться до двох аспектам:

  • поведінка батьків: почуття впевненості, спокій, терпіння і бажання навчити дитину спати, повторюваність у проведенні вечірніх процедур.
  • зовнішні елементи: ліжечко, соска, іграшка (ведмедик, собачка, лялька і т.д. з якими можна спати).

Поведінка батьків.

Дитина дуже чутливий до внутрішнього психологічному стану батьків. Він чудово розуміє, якщо мама нервує або чимось стурбована.

Тому, коли ви кладете малюка в ліжечко, постарайтеся на ці півгодини бути максимально спокійними і демонструвати всім вашим поведінкою, що інакше й бути не може, що це природно і прекрасно — йти спати.

Не можна міняти спосіб, яким ви кладете його в ліжечко. Все завжди має бути практично однаковим (в розумних межах). Тобто, у певну годину все повинно повторюватися: ви його купаєте, потім годуєте, потім міняєте памперс на ніч, кладете в ліжечко, вимикаєте світло, бажаєте йому на добраніч і виходите.

Порядок ваших дій може бути й іншим, головне, що він повинен повторюватися кожен вечір.

Повторюваність дає дитині впевненість. Він знає, що станеться через 5-10 хвилин, потім через півгодини, і відчуває себе в безпеці. Малюк не насторожується, не очікує непередбачених сюрпризів, і тому заспокоюється.

Якщо у різні дні дитина вкладається в ліжечко різними особами (мамою, бабусею і т.д.), дорослі повинні домовитися між собою не міняти порядок процедур і намагатися робити все максимально однаково.

Зовнішні елементи.

Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном.

Якщо ви колисати дитину, хитаючи його на руках, він розуміє, що хитання — це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте його качати, він прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує закачуванні. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа — це сон. І буде засипати тільки у грудях або з пляшкою в роті.

Відповідно, як тільки він відчує, що в роті нічого немає, він прокинеться.

Вночі всі, дорослі і діти прокидаються на кілька секунд. Зазвичай дорослий потім засинає і вранці навіть не пам’ятає про це. У людей літнього віку ці прокидання можуть тривати довше 30 секунд і досягати 3-4 хвилин.

У нормальній ситуації людина пам’ятає про те, що прокинувся, тільки за виняткових обставин.

Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, знаходить все таким же, як було, коли він заснув, він автоматично засинає і спить далі.

Якщо ж він звик, що спати — це їхати в колясці навколо будинку, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо будинку. Якщо він заснув у маминих грудей, шукатиме груди. Якщо заснув у тата на руках, шукатиме тата і т.д. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності ту ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків.

У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації.

Приклад для вас: ви заснули у себе в ліжку. Вночі відкриваєте на секунду очі — і бачите, що ви на дивані у вітальні. Ви підскочив на дивані: що сталося? Чому я тут.

Те ж відбувається і з дитиною.

Як ви зрозуміли, дитина потребує зовнішніх елементах, і тут — увага! помилка більшості батьків у тому, що вони вибирають елементи, що вимагають їх присутності.

Дитина не може сам приготувати собі пляшечку, не може сам гуляти навколо будинку в колясці і т.д.

Це — неправильно вибрані елементи.

Тому треба вибрати такі елементи, які можуть залишатися з дитиною всю ніч і які не вимагають нашого втручання. Це може бути плюшевий ведмедик, соска, його подушка, ковдра.

Дитина завжди повинна засипати тільки в своєму ліжку.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!